我身邊的人都知道，每次我生理期都要死要活的，應該很多女生都有體驗過經痛的威力，加上太太作息不正常，中醫說我身寒，總之就是每次生理期我都拉肚子，肚子痛，胃痛，身體發冷，我曾經一度痛到掛急診過，總之太可怕了！
前幾年開始，生理期雖然正常，但量少，顏色也很暗沈，所有的警訊都告訴我，身體好像出了點狀況，開始追蹤，不意外的大概就是那些婦科的常見毛病，醫院換來換去，醫生給的建議也差不多，所以不用處理，多運動，作息正常就可以，但我真的是個超級難睡的人啊！
這件事困擾我超久，但開始出現轉折大概是我到榮總，找了吳華席醫生，我是一個很隨性的人，當初想去榮總時，是隨便找一個醫生掛號的，通常我都是看哪個名字順眼掛哪個，我的家醫科醫生、眼科醫生也是這樣選的，至目前為止太太目視姓名的能力自己很滿意，這些醫生我都蠻喜歡的（攤手笑）！
一開始吳醫生看了我的症狀，給我吃了黃體素控制（好像是這個沒錯，天知道我連自己吃什麼都快忘了），黃體素要一連續吃很多天，每天都要記得吃，太太的持續力只有兩個月還三個月，後來我就放棄吃這東西了，超～麻～煩！我會忘記（不成材的東西！！）
另一方面，同時吳醫生要我開始吃止痛藥和舒緩收縮的藥，我一開始有點抗拒，大家不是都說止痛藥吃了會依賴嗎？但吳醫生解釋給我聽，其實因為太久遠，我有點忘記他實際怎麼說的，道理其實就是，子宮有一部分收縮的很厲害，其他部分也會跟進的意思，那舒緩他們，大家就會一起放輕鬆（我真的很希望吳醫生不要看到我這篇網誌，應該有種會吐血的感覺，我是超級不成材的病人啊）
但我個人覺得很神奇的是，止痛藥我越吃越少，從來的前一天開始吃到第二天，慢慢的變成來的時候吃一顆，舒緩一開始的痛就好，然後，慢慢的我已經不用吃舒緩收縮的藥，只要吃止痛藥就好。
去年底開始我生理期，已經不用吃止痛藥，也不會拉肚子了，今年開始經血的顏色也變好，量也變大一些了！
當然生活中，我還是有做一些事囉，是很長期的～～～
＃不吃水果瓜類
家裡已經兩年沒買過西瓜、哈密瓜，各種水果的瓜類，據說這些瓜類很寒，我真的超愛吃西瓜的，覺得西瓜好好吃～我這兩年就算有吃到西瓜，也都是出去吃飯的餐後水果有附，家裡完全沒買過。
＃充足的睡眠
這點我做的不是很好，但這個冬季，因為我常常去大叔工作的地方陪他住，那邊的真荒涼到一個境界，冬天風大雨大霧大，哪裡都去不了，加上那邊的設備沒那麼舒適，只有房間有暖氣，所以我常常一天有10小時在睡覺，起床時趕快工作，晚上還得煮飯給大叔吃，太冷了，太太昏睡了一個冬季，好像身體就變好一些了？是這樣嗎？
但平常，睡眠這件事，還是很困擾我，我的工作很雜又很多，常常是自己控制時間，有時候不小心工作和思考到太晚， 思緒太清楚，無法好好入睡，有時我會靠一點安眠藥，但我知道這不是很好的辦法，我最近也意識到工作太晚會不好睡，想說睡前兩三小時不要再工作了，這件事我還在努力調整中。
但我覺得睡好真的起床時很舒暢，精神好做什麼事情都覺得很輕鬆。
＃熱敷和保暖
這個冬天，因為在大叔那邊實在太冷，我每天晚上睡前會用熱敷毯，把肚子包得好好的，熱敷一陣子暖暖的睡覺比較舒服。20多歲的時候，我不是那麼注重保暖這件事，例如衣服穿的寬大，裡面我也不會加小背心，風大時灌進衣服裡，反正我只要感覺自己不冷就好，但後來我為了讓自己身體舒適一點，開始注重保暖，尤其是肚子，盡量讓肚子被包裹起來，不要太冷的狀態。剛好我沒運動沒腹肌，不需要露出來～但假如有腹肌的時候應該也把身體練得很強壯了吧～就能露了～
＃喝熱飲、熱湯、薑茶
蜂蜜薑汁、蜂蜜檸檬、薑茶、紅棗枸杞水、煲湯
這真的要感謝我老爸，老爸去年開始迷上烹飪，真的煮了很多湯湯水水給我喝，大叔從蒙古訂了好幾次純蜂蜜回來給我，勁量每天喝蜂蜜薑汁、薑茶、紅棗枸杞，我還怕自己無法持久，變換了很多搭配。我覺得薑真的是很棒的食材，只要跟老爸住在一起的日子，老爸每天一定泡薑茶給我喝，我也不喜歡市售的紅棗黑糖薑茶的甜度口感，所以一直都是喝天然的。我自己的時候，甚至出國的時候，我自己會帶好紅棗枸杞，沖熱水喝。
再來就是煲湯，各種煲湯，喝熱湯我覺得對身體很不錯，加上我自己很愛喝湯，所以這根本不是需要養成的習慣，我自己動不動都會煲湯來喝。
還有一點很重要，我戒掉冷飲和冰，我沒有完全不吃，但平常喝飲料一定去冰，也盡量不要喝太多人工加工的飲料。冰淇淋更是吃的少之又少。
老爸幫我做的煲湯都有記錄在他的IG：ludaddy_kitchen
＃不要吃豬肉身體會好嗎？
這件事我一直想問又不是那麼確定，畢竟沒有任何醫學根據～
去年開始，我不是那麼會經痛後，量還是沒有很多，但是今年開始，生理期的經血顏色和量都有好轉，但因為我實在找不到我到底做了什麼改變，唯一想到的就是我減少吃豬肉，但我還是沒有任何根據啦！
自從大陸非洲豬瘟後，我們開始只吃牛羊肉，當然還是無法完全避免一口豬都不吃，但是家裡開始只買牛羊肉，然後我喝了好幾個月的牛大骨和羊肉湯，就這樣吃了兩三個月，今年開始，生理期狀態又更好了，量開始變多，顏色也沒那麼暗沉了，血塊還是有但是比之前好了。之前在網路上看了一篇文章，說牛羊吃草，雞吃飼料穀物，豬是吃餿水～～～就像人一樣，吃太多不好的東西身體也會不好，這樣看看好像有這麼一點道理！？我也不是很確定，但這些都是個人經驗和想法，也沒有去做任何實驗證實我的推論是完全對的，但我覺得注意飲食和睡眠，好像真的是不變的道理呢！
寫了那麼多旅遊攻略文，突然很想念以前亂紀錄的自己，原本這件事我只想分享在fb上，但想想好像蠻值得寫成紀錄的，就順手開了文章囉！真的要珍惜自己的身體，好好的保養，前兩年忙忙碌碌的把自己塞得很滿，覺得這樣好像才有衝勁，但年過三十後才發現，讓自己優雅從容，懂得生活和工作的目的，才是自己該去努力平衡的，要不然到最後都會失衡，失去健康才是最大的損失吧。
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